jak się

Jak nie ma dojścia do testa, to kicha, niech się odblokuje i następnym razem najpierw uzbiera środki, a potem zaczyna cykl. Jak się porządnie odblokuje to może choć coś z tego cyklu wyciągnie. A dila ma zaj**iście kumatego. No chyba, że wie iż ten bold to test i dlatego mu proponuje. Ale chyba szkoda ryzykować.

siłka będzie w Łodzi na Bałutach w promieniu 2km nie ma żadnej siłki konkretnej , jakaś 1 stara 40 letnia zabytkowa;] 20-25 osob dziennie i sie wychodzi do przodu juz sporo. jeszcze jak sie nie placi za wynajem to bajka. Liczac samych karnetow w miechu z 40 sztuk mamy 4k odliczajac utrzymanie , ogrzewanie , wode , prad 2k zostaje jak nic.

[...] to głupota.... Trawienie tego jest tak długie, że na dobrą sprawę dwa dni to wciągają :))) Po filmie Roki zaciekawiła mnie własnie ta kwestia odnośnie jajek poddawanych jakiejkolwiek obróbce zarówno mechanicznej jak i innej a jedzenie surowych. Na dobrym przykładzie zresztą się poruszaliśy%-) tzn kiedy zjesz tego typu jajka lub nawet słabo [...]

DZIEŃ 30 Miska czysta nieliczona, bo coś musiałam zjeść nieświeżego (stawiam na grapefriuta, bo dziwnie smakował) i rzygałam wczoraj pół dnia. Nie wiem jak bym to miała ogarnąć kalorycznie. DZIEŃ 31 Dzisiaj miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche [...]

[...] ;-) sorry za nie zrozumienie ale myślałam że w moim przypadku to oczywiste że to ZAWSZE od słodyczy wpadam :-| w takim przypadku lepszy byłby ochrzan :-| tak to właśnie jest jak się nie wie/nie zna a wystrzeli z czymś gupio:-( na przyszłość będę już wiedzieć ( mam nadzieję, że okaże się zbędna ta wiedza ) a na razie tak dla motywacji to zastanów [...]

hej, też jadę na niskich ww, jednakże rozkład mam nieco inny i inne założenia ;-) polcam blendować ugotowane warzywa z masłem i podawać jak puree- taki kalafior np wygląda całkiem jak ziemniaczki%-) a jak się go jeszcze poleje np tłuszczem z karkówki to już w ogóle pychotka :-) powodzenia życzę, będę zaglądać!

ale cudow po domowce sie spodziewac tez nie mozna, wg mnie 2kg na mies to dbry wynik jak na sama miche jak sie chodzi na silke

[...] i tej, co zostawiłem dla porównania. Wiem, że zaraz mnie zj**i....cie, że to nic nie znaczy, ale smak soku ten sam. Strasznie chemiczny, gorzko - piękący, trochę podobny jak omka, ale jakby bardziej chemią smakuje. Co do działania, wypowiem się za jakieś dwa tygodnie, jak się dobrze rozkręci. Specjalnie nie wziąłem od razu testa, żeby poczuć, [...]

O kurde, jak przeczytalem temat to moje rece nie wytrzymaly i poprostu OPADLY ^^ A tak serio to po 1. w 2 tygodnie nie zrobisz zadnego efektu! Po 2. zeby robic jaki kolwiek efekt to musisz ustalic odpowiednia dietke i wlaczyc aeroby zeby zgubic troche masla. Po 3. WEDŁÓG MNIE weider wcale nie jest taki kiepski jak sie go odpowiednio robi. Ale [...]

najlepiej masło extra zawartość tłuszczy roślinnych 82% na pewno dużo zdrowsze od margaryny, ale jak osobiście widziałem jak się produkuje masło i margaryny to przez jakiś czas mi się odechciało spożywania masła. czego człowiek nie widzi to jest zdrowszy:-)

łatwo osiągać sukcesy jak się ma 20+, trudniej jak 40+ konsekwencja, upór i swoista mądrośc życiowa... co do ciężarów - jak robiłam swoje pierwsze maksy (dwa miesiące temu) to mój trener mnie poprostu oszukał i dopiero na koniec pozwolił policzyć ile jest na sztandze - było o ładne kg więcej niż myślałam ja tam myślę, że dużo siedzi w głowie (ze [...]

leah-ale mozesz byc dla nich wzorem :-)) dla młodych dziewczyn oczywiście :-D nie sadze ..... i to nie kokieteria łatwo osiągać sukcesy jak się ma 20+, trudniej jak 40+ zgadza sie ... chyba mnie jakis dol dopada ze tak marudze}:-(((

[...] i licz kalorie. Ja wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń siłowych i na samej diecie w ciągu 4 tygodni przyszło 5 kg. Też jestem ekto, ale wiem, że potrafię łapać masę, jak tylko przysiądę do miski. PH zostaw, bo tylko zdrowie popsujesz, a bez dobrej diety i tak nic nie urośnie. Zacznij od 3000 kcal dziennie i zobaczysz jak zaczniesz rosnąć. [...]

mkrozka - lepiej, lepiej :-) jak się pogoda popreawiła to i mi się poprawiło :-) a gruszki też dla mnie pychota . szamka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff80bc2128f4494a8c40cfc5aac7242.png -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy i godzina po ogrodzie z kosiarką :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-19 19:24:29 micha idento [...]

Jak się źle czujesz to zadzwoń po pogotowie lub jak jesteś w stanie to się udaj na nie.

Jasne, że mogę :) Co do masy: jak się dostarcza te kalorie, to musi być zbilansowane (białko, tłuszcz węglowodan), prawda? w jakiej proporcji? I co jeść? Dietę ułożymy później. Zacznijmy od treningów ;) Ot, i moja tabela: PONIEDZIAŁEK OD 7:00 3 serie po 15 przysiadów OD 15:30 Bieg OD 19:00 A6w 5 serii po 15 przysiadów 3 serie po 40 powtórzeń [...]

i jak tam wymyśliłeś nowy plan treningowy? co to tego hast co zaproponowałeś - na barki może wyciskanie żołnierskie a klatka zamiast płaskiej skos dodatni? na plecy proponujesz wiosło i ściąganie drążka - po wyciskaniu żołnierskim w zupełności wiosło wystarczy, albo nawet wiosłowanie siedząc na dolnym wyciągu, z bicepsem to uginanie ale z [...]

Może i był, ale nie ważne jak się zaczyna, ważne jak się kończy.

jak to nie ważne jak się zaczyna ?To ty będziesz pamiętał cro copa ,fedora,noga,chucka,wanda z ostatnich wp******ów? a nie z tego jak zamiatali?Za 5 lat może JDS,Bones,Oveerem może będą mieli 3 przegrane z rzędu i napiszesz ,że zawsze byli ch**owi ?

4 mecze na wiosne w bundeslidze,3 z ławki i czerwona kartka ciekawe jak sie bedzie prezentował,podobnie jak Perquis który od marca leczy ręke no ale jak na środku miałby zagrac Glik a na boku Wawrzyniak...